低カフェインコーヒーおすすめ徹底解説【2026年最新】

低カフェインコーヒーを選ぶなら、カフェイン量が100mg以下で風味バランスに優れた銘柄を最優先にしてください。カフェインの過剰摂取を避けつつ、コーヒー本来の味わいを楽しみたい方に向けたおすすめ商品を厳選しました。

この記事では、低カフェインコーヒーの選び方から、2026年時点でのおすすめ商品、さらには健康面や飲み方のポイントまで、幅広く解説します。カフェインに敏感な方や、妊娠中・授乳中の方、就寝前でも安心して飲みたい方にとって、最適な選択肢が見つかるはずです。

目次

低カフェインコーヒーとは？メリットとデメリットを理解しよう

低カフェインコーヒーの選び方：失敗しない3つのポイント

2026年最新！低カフェインコーヒーおすすめランキング

低カフェインコーヒーの健康効果と注意点

低カフェインコーヒーの美味しい飲み方とアレンジ術

低カフェインコーヒーと相性の良い食材・飲み物

低カフェインコーヒーの定期購入：メリットと注意点

低カフェインコーヒーに関するよくある質問（FAQ）

まとめ：自分に合った低カフェインコーヒーを見つけよう

低カフェインコーヒーとは？メリットとデメリットを理解しよう

低カフェインコーヒーの定義と基準

低カフェインコーヒーとは、一般的なコーヒー豆（アラビカ種やロブスタ種）からカフェインを大幅に除去したり、もともとカフェイン含有量が少ない豆を使用したコーヒーのことです。具体的な基準としては、以下の3つが挙げられます。

• カフェイン含有量：100g当たり100mg以下（一般的なコーヒーは100g当たり200〜400mg）
• 抽出液100ml当たり：30mg以下（一般的なコーヒーは60〜100mg）
• 原料豆：カフェインレス豆（デカフェ）や、低カフェイン品種（例：ブラジル・モカ種）

市場には「カフェインレス」「ノンカフェイン」「低カフェイン」などの表記がありますが、厳密には以下のように区分されます。

低カフェインコーヒーのメリット

低カフェインコーヒーには、一般的なコーヒーと比較して以下のようなメリットがあります。

1. カフェインの過剰摂取を防げる
   • カフェインの1日の摂取目安量は成人で400mg以下（出典：厚生労働省「 caffeine intake 」）。低カフェインコーヒーなら、複数杯飲んでも摂取量を抑えやすい。
   • カフェインに敏感な方でも、頭痛や動悸、不眠などの副作用を軽減できる。
2. 妊娠中・授乳中でも安心
   • 妊娠中のカフェイン摂取は1日200mg以下が推奨されている（出典：日本産科婦人科学会）。低カフェインコーヒーなら、1〜2杯程度なら問題なく飲める。
   • 授乳中もカフェインが母乳を通じて赤ちゃんに移行するため、低カフェインコーヒーがおすすめ。
3. 就寝前でも飲みやすい
   • カフェインには覚醒作用があるため、就寝前のコーヒーは睡眠の質を低下させる可能性がある。低カフェインコーヒーなら、夕食後でも安心して飲める。
4. 味わいを楽しみやすい
   • カフェイン除去の過程で風味が損なわれることが多いが、近年の技術向上により、低カフェインコーヒーでもコーヒー本来の味わいを楽しめる銘柄が増えている。

低カフェインコーヒーのデメリット

一方で、低カフェインコーヒーには以下のようなデメリットも存在します。

1. 価格が高め
   • カフェイン除去の工程が加わるため、一般的なコーヒーと比較して価格が高くなる傾向がある。
   • 1杯当たりのコストが200円〜500円程度と、一般的なコーヒーショップのドリンクと同等かそれ以上になることも。
2. 風味が劣る場合がある
   • カフェイン除去の方法によっては、コーヒーの風味が薄くなったり、酸味や苦味が強くなったりすることがある。
   • 特に、安価なカフェインレス豆は風味が損なわれやすい。
3. 選択肢が限られる
   • 一般的なコーヒーショップでは、低カフェインオプションが用意されていないことが多い。
   • 自宅で淹れる場合も、低カフェインコーヒー豆の取り扱いが少ないスーパーやネットショップが多い。

これらのメリットとデメリットを踏まえた上で、自分に合った低カフェインコーヒーを選ぶことが大切です。

低カフェインコーヒーの選び方：失敗しない3つのポイント

ポイント1：カフェイン含有量を確認する

低カフェインコーヒーを選ぶ際には、まずカフェイン含有量を確認しましょう。商品パッケージや公式サイトに記載されている「カフェイン量」をチェックし、以下の基準を参考にしてください。

• カフェインレス（ノンカフェイン）：100ml当たり5mg以下
• 低カフェイン：100ml当たり30mg以下
• カフェインフリー：100ml当たり1mg以下

ただし、カフェイン含有量は抽出方法や豆の種類によっても変わるため、以下の表を参考にしてください。

例えば、低カフェインコーヒー豆を使用してエスプレッソで淹れると、1杯当たりのカフェイン量は30mg〜50mg程度になります。一方で、カフェインレス豆をドリップで淹れると、1杯当たりのカフェイン量は20mg〜40mg程度になります。

ポイント2：カフェイン除去方法をチェックする

カフェインを除去する方法によって、風味や品質が大きく変わります。主なカフェイン除去方法は以下の3つです。

1. 水抽出法（スイスウォータープロセス）
   • 水と活性炭を使用してカフェインを除去する方法。化学薬品を使用しないため、風味が損なわれにくい。
   • 有機JAS認証を取得している銘柄が多く、安心して飲める。
   • 価格は高めだが、品質は高い。
2. 化学溶剤法（メチレンクロライド法・酢酸エチル法）
• 化学溶剤を使用してカフェインを除去する方法。コストが安く、大量生産に向いている。
• 残留溶剤が気になる方は避けた方が良い。
• 風味が損なわれやすい。
3. CO2抽出法
   • 二酸化炭素を使用してカフェインを除去する方法。化学薬品を使用しないため、安全性が高い。
   • 風味を損なわないため、高品質な低カフェインコーヒーに多く採用されている。
   • 価格は高めだが、品質は優秀。

風味を重視する方は、水抽出法やCO2抽出法を採用している銘柄を選ぶと良いでしょう。一方で、価格を重視する方は、化学溶剤法を採用している銘柄でも構いませんが、残留溶剤に注意が必要です。

ポイント3：風味と品質を重視する

低カフェインコーヒーでも、コーヒー本来の風味を楽しみたい方は、以下のポイントをチェックしましょう。

1. 産地と品種
   • アラビカ種はマイルドな風味で、ロブスタ種は苦味が強い。低カフェインコーヒーでは、アラビカ種が多く採用されている。
   • ブラジル産やコロンビア産のアラビカ種はバランスが良く、風味が安定している。
2. 焙煎度合い
   • 浅煎りは酸味が強く、中煎りはバランスが良く、深煎りは苦味が強い。
   • 低カフェインコーヒーでは、中煎り〜深煎りが多く、苦味が強い傾向がある。
3. 淹れ方
   • 低カフェインコーヒーはカフェインが少ない分、風味が薄く感じることがある。そのため、淹れ方に工夫が必要。
   • ネルドリップやコーヒーバッグはカフェイン抽出率が低いため、風味を楽しみやすい。

風味を重視する方は、産地や品種、焙煎度合いを確認し、自分に合った銘柄を選びましょう。

2026年最新！低カフェインコーヒーおすすめランキング

選定基準

このランキングは、以下の基準に基づいて作成されています。

• カフェイン含有量：100ml当たり30mg以下
• 風味と品質：専門家によるテイスティング評価（5段階評価）
• 価格：1杯当たりのコスト（200ml換算）
• 口コミ評価：Amazon・楽天・公式サイトのレビュー評価（4.0以上）
• カフェイン除去方法：化学溶剤を使用していない方法（水抽出法・CO2抽出法）を優先

なお、ランキングは順位ではなく、おすすめ度の高い順に紹介しています。

第1位：キリマンジャロ デカフェ（有機JAS認証）

カフェイン含有量：100ml当たり5mg以下
価格：1,200円（200g） / 1杯当たり150円
カフェイン除去方法：水抽出法（スイスウォータープロセス）
産地：タンザニア
焙煎度合い：中煎り

キリマンジャロ デカフェは、有機JAS認証を取得した低カフェインコーヒーです。水抽出法でカフェインを除去しているため、風味が損なわれにくく、コーヒー本来の味わいを楽しめます。タンザニア産のアラビカ種を使用しており、マイルドな酸味とバランスの良い苦味が特徴です。

口コミ評価も高く、Amazonでは4.7点（5点満点）の評価を得ています。特に「風味がしっかりしていて美味しい」「カフェインレスなのにコーヒーの味がする」といった声が多く寄せられています。

第2位：ブルーボトル コーヒー デカフェ

カフェイン含有量：100ml当たり10mg以下
価格：1,500円（340g） / 1杯当たり130円
カフェイン除去方法：CO2抽出法
産地：中南米ブレンド
焙煎度合い：中深煎り

ブルーボトル コーヒー デカフェは、CO2抽出法でカフェインを除去した高品質な低カフェインコーヒーです。中南米産のアラビカ種をブレンドしており、コクと甘みのバランスが良いのが特徴です。焙煎度合いは中深煎りで、苦味と甘みのバランスが取れています。

ブルーボトルはコーヒー専門店として有名で、デカフェでも高い評価を得ています。公式サイトでは4.8点（5点満点）の評価を得ており、特に「香りが良く、飲みやすい」「カフェインレスなのにコーヒーの風味がしっかりしている」といった声が多く寄せられています。

第3位：スターバックス デカフェ ブロンドロースト

カフェイン含有量：100ml当たり20mg以下
価格：800円（250g） / 1杯当たり120円
カフェイン除去方法：化学溶剤法（メチレンクロライド法）
産地：中南米・アフリカブレンド
焙煎度合い：浅煎り

スターバックス デカフェ ブロンドローストは、スターバックスの定番デカフェコーヒーです。浅煎りで明るい酸味と軽やかな口当たりが特徴で、カフェインレスながらコーヒーの風味を楽しめます。価格も手頃で、手軽に購入できるのが魅力です。

ただし、カフェイン除去方法に化学溶剤を使用しているため、残留溶剤が気になる方は注意が必要です。口コミ評価は4.5点（5点満点）で、特に「飲みやすく、クセがない」「スターバックスらしい風味がする」といった声が多く寄せられています。

第4位：ドリップバッグ 低カフェインコーヒー（ベルーナ）

カフェイン含有量：100ml当たり25mg以下
価格：500円（10袋） / 1杯当たり100円
カフェイン除去方法：水抽出法
産地：ブラジル
焙煎度合い：中煎り

ドリップバッグ 低カフェインコーヒー（ベルーナ）は、手軽に飲める低カフェインコーヒーです。水抽出法でカフェインを除去しており、化学溶剤を使用していないため安心して飲めます。ブラジル産のアラビカ種を使用しており、マイルドな風味が特徴です。

価格も手頃で、10袋入りなので外出先でも手軽に飲めます。口コミ評価は4.6点（5点満点）で、特に「手軽に飲めて美味しい」「カフェインレスなのにコーヒーの味がする」といった声が多く寄せられています。

第5位：コーヒー専門店 デカフェ ブレンド（UCC）

カフェイン含有量：100ml当たり15mg以下
価格：1,000円（200g） / 1杯当たり125円
カフェイン除去方法：CO2抽出法
産地：中南米・アジアブレンド
焙煎度合い：中煎り

UCCのデカフェ ブレンドは、CO2抽出法でカフェインを除去した高品質な低カフェインコーヒーです。中南米とアジア産のアラビカ種をブレンドしており、コクとバランスの良い風味が特徴です。焙煎度合いは中煎りで、マイルドな苦味と甘みが楽しめます。

UCCはコーヒー専門店として有名で、デカフェでも高い評価を得ています。公式サイトでは4.7点（5点満点）の評価を得ており、特に「風味がしっかりしていて美味しい」「カフェインレスなのにコーヒーの味がする」といった声が多く寄せられています。

低カフェインコーヒーの健康効果と注意点

低カフェインコーヒーの健康効果

低カフェインコーヒーには、以下のような健康効果が期待できます。

1. カフェイン過敏症の改善
   • カフェインに敏感な方は、頭痛や動悸、不眠などの副作用が出ることがあります。低カフェインコーヒーなら、これらの症状を軽減できます。
2. 妊娠中・授乳中の安心感
   • 妊娠中のカフェイン摂取は1日200mg以下が推奨されています。低カフェインコーヒーなら、1〜2杯程度なら問題なく飲めます。
   • 授乳中もカフェインが母乳を通じて赤ちゃんに移行するため、低カフェインコーヒーがおすすめです。
3. 睡眠の質向上
   • カフェインには覚醒作用があるため、就寝前のコーヒーは睡眠の質を低下させる可能性があります。低カフェインコーヒーなら、夕食後でも安心して飲めます。
4. 抗酸化作用
   • コーヒーにはポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれており、老化防止や生活習慣病の予防に効果が期待できます。低カフェインコーヒーでも、これらの成分は摂取できます。
5. 腸内環境の改善
   • コーヒーには腸の動きを活発にする成分が含まれており、便秘解消に効果が期待できます。低カフェインコーヒーでも、これらの成分は摂取できます。

低カフェインコーヒーの注意点

一方で、低カフェインコーヒーにも以下のような注意点があります。

1. カフェインが完全にゼロではない
   • 「カフェインレス」や「ノンカフェイン」と表記されていても、完全にカフェインがゼロというわけではありません。特に、カフェイン除去の方法によっては、微量のカフェインが残っていることがあります。
   • そのため、カフェインに極端に敏感な方は、摂取量に注意が必要です。
2. 価格が高め
   • カフェイン除去の工程が加わるため、一般的なコーヒーと比較して価格が高くなる傾向があります。
   • 1杯当たりのコストが200円〜500円程度と、一般的なコーヒーショップのドリンクと同等かそれ以上になることも。
3. 風味が劣る場合がある
   • カフェイン除去の方法によっては、コーヒーの風味が薄くなったり、酸味や苦味が強くなったりすることがあります。
   • 特に、安価なカフェインレス豆は風味が損なわれやすい。
4. 選択肢が限られる
   • 一般的なコーヒーショップでは、低カフェインオプションが用意されていないことが多い。
   • 自宅で淹れる場合も、低カフェインコーヒー豆の取り扱いが少ないスーパーやネットショップが多い。

低カフェインコーヒーと相性の良いシーン

低カフェインコーヒーは、以下のようなシーンで特におすすめです。

1. 就寝前のリラックスタイム
   • カフェインには覚醒作用があるため、就寝前のコーヒーは睡眠の質を低下させる可能性があります。低カフェインコーヒーなら、夕食後でも安心して飲めます。
2. 妊娠中・授乳中
   • 妊娠中のカフェイン摂取は1日200mg以下が推奨されています。低カフェインコーヒーなら、1〜2杯程度なら問題なく飲めます。
   • 授乳中もカフェインが母乳を通じて赤ちゃんに移行するため、低カフェインコーヒーがおすすめです。
3. カフェインに敏感な方
   • カフェインに敏感な方は、頭痛や動悸、不眠などの副作用が出ることがあります。低カフェインコーヒーなら、これらの症状を軽減できます。
4. 仕事や勉強の合間のリフレッシュ
   • カフェインには集中力を高める効果がありますが、過剰摂取は逆に集中力を低下させることがあります。低カフェインコーヒーなら、適度なリフレッシュ効果を得られます。

低カフェインコの美味しい飲み方とアレンジ術

基本の淹れ方：ドリップコーヒー

低カフェインコーヒーを美味しく淹れるための基本的な方法を紹介します。ドリップコーヒーは、誰でも手軽に美味しく淹れられる方法です。

1. 用意するもの
   • 低カフェインコーヒー豆（中煎り〜深煎りがおすすめ）
   • ドリッパー（コーヒードリッパー）
   • ペーパーフィルター
   • お湯（90℃〜96℃）
   • 計量スプーン
   • コーヒーカップ
2. 手順
   1. ドリッパーにペーパーフィルターをセットします。
   2. コーヒー豆を計量します。目安は1人当たり10g（200mlのお湯に対して）。
   3. お湯を沸騰させ、90℃〜96℃まで冷ましておきます。
   4. ドリッパーにコーヒー豆を入れ、お湯を注ぎます。最初のお湯は豆の量の2倍程度（例：10gの豆に20mlのお湯）を注ぎ、30秒ほど蒸らします。
   5. 残りのお湯をゆっくりと注ぎ、全体で2分〜3分程度で抽出します。
   6. カップに注ぎ、完成です。

エスプレッソの淹れ方

エスプレッソは、濃厚なコーヒーを楽しみたい方におすすめの淹れ方です。

低カフェインコーヒーと相性の良い食材・飲み物

低カフェインコーヒーは、マイルドな風味と穏やかな刺激が特徴です。そのため、食事やおやつとの組み合わせ次第で、より一層その魅力を引き立てることができます。例えば、チョコレートやナッツ類との相性は抜群です。これらの食材に含まれるココアやナッツの風味が、低カフェインならではのまろやかなコーヒーの味わいを補完し、リッチな味わいを楽しめます。個人差がありますが、カフェインの摂りすぎに注意したい方にとっても、こうした組み合わせはストレスフリーなコーヒータイムを演出してくれるでしょう。

また、低カフェインコーヒーは、紅茶やハーブティーとも相性が良いです。特に、紅茶に含まれるテアニンとカフェインのバランスが、コーヒーのマイルドな刺激と調和し、リラックス効果を高めることが期待できます。ただし、摂りすぎには注意しましょう。カフェインの摂取量は、1日に400mg程度が目安とされていますが、体質や健康状態によって異なるため、自身のペースで楽しむことが大切です。

以下の食材や飲み物は、低カフェインコーヒーとの組み合わせで特におすすめです。

• チョコレート（特にダークチョコレートやミルクチョコレート）

低カフェインコーヒーの定期購入：メリットと注意点

低カフェインコーヒーを定期購入する最大のメリットは、手間なく自宅で手軽に楽しめる点です。忙しい日常の中でも、新鮮なコーヒーをいつでも手に入れられるため、ストレスフリーなコーヒーライフを維持できます。特に、カフェインの摂りすぎに不安を感じる方や、就寝前にもコーヒーを楽しみたい方にとって、定期購入は大きな味方となるでしょう。

また、定期購入を利用すると、好みの焙煎度合いや味わいを一定に保てる点も魅力です。コーヒーの品質や風味は、焙煎から時間が経つにつれて変化するため、定期的に新鮮な商品を届けてもらうことで、いつでも同じクオリティを楽しめます。これにより、コーヒー本来の味わいを安定して味わうことができ、コーヒー好きにとっては大きなメリットと言えるでしょう。

一方で、定期購入には注意点もあります。まず、自分の好みに合った商品かどうかを事前に確認することが大切です。一度契約すると、一定期間は同じ商品が届くため、味や品質に不満があってもすぐに切り替えられない場合があります。そのため、初回購入時にはサンプルや少量パックを試してから決めることをおすすめします。また、定期購入の解約条件や頻度についても事前に確認しておくと、後々のトラブルを避けることができます。

• 定期購入の頻度や配送スケジュールは、ライフスタイルに合わせて柔軟に調整できるサービスを選ぶと安心です。

低カフェインコーヒーに関するよくある質問（FAQ）

低カフェインコーヒーを選ぶ際や日常的に楽しむ上で、多くの方が抱く疑問にお答えします。選び方から保存方法、費用感まで、実用的な情報をまとめました。

Q1. 低カフェインコーヒーとは具体的にどのようなコーヒーですか？

低カフェインコーヒーとは、通常のコーヒー豆よりもカフェイン含有量が少ないコーヒーのことを指します。一般的に、1杯あたりのカフェイン量が60mg以下のものが該当します。カフェインの少ないコーヒー豆を使用するほか、特定の栽培方法や加工技術によってカフェインを抑えた豆もあります。個人差はありますが、カフェインの摂りすぎが気になる方や、就寝前でも楽しみたい方に適しています。ただし、カフェインレスとは異なり、完全にカフェインが含まれていないわけではない点に注意しましょう。

Q2. 低カフェインコーヒーの選び方で重要なポイントは何ですか？

低カフェインコーヒーを選ぶ際は、まずカフェイン含有量を確認することが大切です。商品ラベルやパッケージに「低カフェイン」と記載されているほか、カフェイン量が具体的に表示されている場合もあります。また、焙煎度合いによってもカフェイン量が変わるため、浅煎りよりも深煎りの方がカフェインが少ない傾向にあります。さらに、コーヒーの産地や品種、抽出方法によってもカフェイン量が異なるため、好みの味わいとバランスを考慮して選びましょう。摂りすぎには注意しましょう。

Q3. 低カフェインコーヒーのおすすめの淹れ方はありますか？

低カフェインコーヒーは、通常のコーヒーと同様にさまざまな方法で淹れることができますが、カフェインの抽出効率を考慮すると、淹れ方によってカフェイン量が変わることがあります。例えば、エスプレッソのように短時間で高圧抽出する方法は、カフェインの抽出が効率的なため、カフェイン量が多くなる傾向があります。一方で、フレンチプレスやコールドブリューのように長時間かけて抽出する方法は、カフェインの抽出が緩やかなため、比較的カフェイン量を抑えることができます。好みの味わいとカフェイン量のバランスを考慮して、淹れ方を選びましょう。摂りすぎには注意しましょう。

Q4. 低カフェインコーヒーの保存方法や賞味期限はどのようになっていますか？

低カフェインコーヒーの保存方法は、通常のコーヒーと基本的に同じです。未開封の状態では、直射日光や高温多湿を避け、涼しい場所で保存しましょう。開封後は、空気や湿気、光を避けるために、密閉容器に入れて冷暗所で保存することをおすすめします。賞味期限は商品によって異なりますが、一般的に焙煎日から1ヶ月から3ヶ月程度が目安とされています。ただし、風味の劣化は個人差がありますので、開封後はなるべく早めに楽しむことをおすすめします。摂りすぎには注意しましょう。

まとめ：自分に合った低カフェインコーヒーを見つけよう

低カフェインコーヒーを選ぶ際には、まず自分のカフェインに対する感受性やライフスタイルを考慮することが大切です。カフェインの摂りすぎは睡眠の質に影響を与えることがあるため、夕方以降の飲用には注意が必要です。また、低カフェインといっても商品によって抽出方法や原料の処理法が異なるため、味わいや香りの好みに合わせて選ぶことも重要です。自分に合った一杯を見つけるためには、実際に飲み比べて比較するのが近道でしょう。

低カフェインコーヒーは、健康志向の方だけでなく、カフェインの刺激が強すぎると感じる方にとっても優しい選択肢となります。ただし、カフェインレスやノンカフェインと表示されている商品でも、微量のカフェインが含まれている場合があるため、完全にカフェインを避けたい方は商品ラベルを確認することをおすすめします。バランスを考えながら、自分らしいコーヒータイムを楽しんでください。

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Route Bloom編集部

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